Långdistansgruppen

Långdistansgruppen har löpträning på motionsnivå med certifierade löpledare.

Den organiserade träningen sker tre-fyra dagar i veckan:

Måndagar

----------- 

Samling vid Norrvalla, infarten mot Eddahallen.

Under sommaren är samlingen på Vitberget, starten av 3 km motionsspåret.

Start klockan 19:00.  Intervallträning, löpteknik i ca. 1 tim. Individuellt anpassat.

Onsdagar

-----------
Samling i Eddahallen kl. 17.15. Långdistanspass. 

Den mörka årstiden: Valfri längd 11, 16 eller 23 km. Löptempo ca. 5- 6 min per km. Reflexväst rekommenderas!

Den ljusa årstiden: 17 km terräng. Ungefär samma sträcka  varje onsdag. Ett antal pauser på vägen.

Torsdagar

-----------

Vintertid: Inomhusträning i Kombihallen. 19:30-20:30. Här fordras träningsavgift.

Lite tuffare träning med löpskolning, styrketräning och intervaller.

Lördagar

-----------
Samling i/vid Kombihallen kl. 9.00 
Uthållighetspass på ca. 2 tim. i lugnt tempo.

Detaljer om enskilda pass kan spridas också via vår Facebookgrupp.

För regelbunden träning förutsätts att du betalt träningsavgift, se medlemskapssida  (men kom gärna och prova först).